早春时节：减肥正当时 中医妙招多

春节悄然已逝，假期间拜访亲友、款待亲朋，难免吃好喝好，短短数日便积攒一身赘肉，体重增长成了许多人节后的困扰，尤其对身体原本就肥胖的人来说，暴饮暴食的结果更是难以承受之“重”。俗话说：“三月不减肥，...

2020-01-19　3086次阅读养生保健

睡眠要“先卧心 后卧眼”

正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止...

2020-01-19　3170次阅读养生保健

润肺止咳要“粥”到

冬季来临，天气寒冷，这时我们的肠胃更需要保护，切忌贪吃辛辣油腻食品，建议多喝粥以润养肺燥，是冬季养生的最佳选择。　　羊肉粥选羊肉250克，洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克...

2020-01-19　6153次阅读养生保健

菠菜和豆腐能不能一起吃

菠菜和豆腐的搭配在我国古时就有，两者都营养丰富，口味清淡，而且在颜色搭配上也清爽漂亮，有“翡翠白玉”的雅称。但是，近年来对于菠菜和豆腐到底能不能同吃，却众说纷纭。有人说菠菜含草酸高，豆腐含钙高，两...

2020-01-19　5266次阅读养生保健

2020鼠年养生月历

福猪拱雪辞旧岁，金鼠报晓迎新年。新春将至，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始。养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？...

2020-01-19　5865次阅读养生保健

大病先兆查询表 很有用的表格（建议收藏）

俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视...

2020-01-15　5950次阅读养生保健

女人用这种花泡茶，让你气血回春好容颜！

藏红花，又名番红花、西红花。性平，味甜带酸，归心经与肝经。有活血化瘀、散郁开结之功，治疗跌打损伤、女性经行不畅等症常用，在药房属于贵细中药材，具有多重功效。藏红花五大功效1、美容养颜纯天然的美颜佳品...

2020-01-13　3345次阅读养生保健

补五脏的中草药大全，实用，赶快收藏！

一、补心脏中药当归：生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。人参：大补元气，止渴生津，调荣养卫。麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。远志：能驱惊悸，安神镇心，令人多记。川芎：能止头疼，养新生血，开郁上行。...

2020-01-11　4807次阅读养生保健

熬夜那么多危害，你为何还要坚持？

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。2015年，《全球睡眠报告》显...

2020-01-11　7919次阅读养生保健

手脚干燥裂口？教你一招就搞定！

妙方第1招：手脚裂口一招搞定冬季养生冬季皮肤分泌的皮脂减少，从而导致皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡...

2020-01-11　7428次阅读养生保健